生活に役立つ心理学 聴くことのマインドフルネス
五感の中でも聴覚は、視覚についで使われることが多い感覚器官です。私は音楽が大好きで、クラシックギターを演奏することが趣味ですが、私にとって「聴く」ことはとても重要な意味をもっています。きっと、皆さんにとっても、「聴く」ことには重要な意味が込...
osamutti
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生活に役立つ心理学 見ることのマインドフルネス
マインドフルネスという言葉を、皆さんは一度は耳にしたことがあると思います。では、マインドフルネスとは一体、どういったものなのでしょうか。マインドフルネスと聞くと、仏教や瞑想やヨガを連想する方が多いと思います。実際、マインドフルネスという言葉...
〇〇の対処法 休み明けの憂うつを解消するヒント！
お盆休みが終わって今週から仕事が始まる人は、大勢いらっしゃるのではないでしょうか。また学校も、そろそろ始まってくる頃ですよね。そこで今回は、「休み明けの憂うつを解消するヒント」というテーマで、ブログを書いてみました。どなたにも参考になるテー...
生活に役立つ心理学 幸せとは？
誰もが幸せになりたいと思って、日々の生活を送っていますよね。私もそうですし、皆さんも同じでしょう。では、幸せとは何でしょうか。今回は、幸せについて心理学的な視点を踏まえながら、考えてみたいと思います。①幸せとは今この瞬間を充実させること。社...
カウンセリング カウンセリングルーム細流では、どのようにカウンセリングを進めていくのですか？
カウンセリングルーム細流を立ち上げて、10ヵ月ぼどが経ちました。お陰様で、ゆっくりとした歩みではありますが、利用してくださる方が着実に増えています。まずは、そのことに、心から感謝申し上げたいと思います。本カウンセリングルームをご利用下さって...
生活に役立つ心理学 自分軸で生きることは、なぜ大切なのですか？
皆さんは自分軸という言葉を聞いたことがあると思います。私も割と最近になって、この言葉を聞くようになりました。2020年代に入ってから、注目されるようになった考え方です。「自分軸」とは、他人の意見に左右されずに、自分がどうしたいのかを基準に行...
〇〇の対処法 ぐるぐる思考とは何ですか？
ぐるぐる思考(または反芻思考）とは、同じことを頭の中でぐるぐると繰り返し考えてしまうような状態を指しますが、これが出てくると、とても厄介です。 では何故、ぐるぐる思考が起こるのでしょうか。 それは過去にあったネガティブな出来事や、未来への不...
〇〇の対処法 カスハラへの対処法とは。
カスタマーハラスメント、いわゆる「カスハラ」が今注目されていて、ニュースなどでよく耳にするようになりました。これは、企業などで働いている従業員に対して、顧客が過剰な要求や暴言などの不適切な行為を行うことを指して言います。カスハラは、飲食業や...
生活に役立つ心理学 「人間関係リセット症候群」とは？
皆さんは、「人間関係リセット症候群」という用語を、ご存じですか。私は最近になって、初めてこの用語を知りました。これは、今ある人間関係を衝動的に断ち切ってしまいたいという心の状態を表す造語です。2年前にSNS上で登場しました。具体的には、SN...
生活に役立つ心理学 学習性無力感とは？
「学習性無力感」とは、どんなに努力しても結果が伴わないことを繰り返し学習したことで、何をしても無駄だと諦めてしまった心理状態をいいます。 1967年にアメリカの心理学者マーチン・セリグマン博士が発表しました。 自身のことを振り返ってみると、...