生活に役立つ心理学 これからの時代を、自分らしく、しなやかに生きるための４つ目のちからー「自己決定力」ー
私たちは誰しも、自分の考えに従いながら行動しています。例えば、「今日はどの服を着ようかな」「ランチは何か食べようかな」「この仕事は今やるべきかな」「帰りは何時の電車に乗ろうかな」「夕食はどうしようかな」「好きな番組が始まったけど、どうしよう...
生活に役立つ心理学 
生活に役立つ心理学 これからの時代を自分らしく、しなやかに生きるための３つ目の力 ー「他者理解力」ー
これからの時代を自分らしく、しなやかに生きるための３つ目の力として今回取り上げるのは、「他者理解力」です。言うまでもありませんが、私たちは、様々な人たちと関わり合いながら日々の生活を送っています。そして、自分らしく、しなやかに生きていために...
生活に役立つ心理学 これからの時代を自分らしく、しなやかに生きるための２つ目の力－「自己肯定力」
今回は、「これからの時代を自分らしく、しなやかに生きるための２つ目の力」として、自己肯定力を取り上げます。これは、最近は誰もが気軽に使うようになった「自己肯定感」を高めるための力ということになります。自己肯定力は、不透明で不確実な時代を自分...
生活に役立つ心理学 「これからの時代を自分らしく、しなやかに生きるための10の力」
最近、私は「これからの時代をどう生きていけばいいんだろう？」と考えることが増えました。変化が激しく、先が読めず、何が正解なのかも分からず、人とのつながりも見えにくくなってきた今。私たちには、「自分らしく、しなやかに生きていくための力」が、ま...
生活に役立つ心理学 しんどい１週間をのり越えたあなたへ―それでも、あなたはよく頑張っていますよ
新年度がスタートして、１週間がたちましたね。社会人としての新生活が始まった方も、たくさんいらっしゃるでしょう。順調に滑り出した人は良いのですが、中には、「正直、もうしんどいな」「これから、やっていけるのかな」「こんなはずじゃなかったのにな」...
生活に役立つ心理学 映画やドラマを観ることで高まる力とは？
皆さんは映画やテレビドラマを観ているときに、どんなことを感じながら観ていますか。中には、「ただの娯楽」とか「暇つぶし」とか思いながら観ている方も、いらっしゃるかも知れませんね。実は、何気なく観ているその時間が、私たちの心や頭を鍛える大切な機...
生活に役立つ心理学 新年度を迎えるにあたって実践したいこと
今年度も残すところ２日となりましたが、皆さんにとってこの１年は、いかがだったでしょうか。達成できた目標もあったでしょうし、思うようにいかなかったこともあったと思います。泣いても笑っても、新しい年度がスタートします。できれば、さらに実り多い１...
生活に役立つ心理学 幸福感を高める、お勧めの方法！
幸福感を高める方法は人それぞれあると思いますが、今回は私自身の経験も踏まえて、効果が高いと思われるものに絞って考えてみたいと思います。 感謝の気持ちを伝えましょう。 感謝の気持ちを相手に伝えることで幸福感が高まることが、心理学的にも示されて...
〇〇の対処法 フキハラと、その対処法
フキハラ（不機嫌ハラスメント）という言葉を、数年前から耳にするようになりました。皆さんも、一度は耳にされたことがあると思います。これには明確な提唱者や定義はありませんが、モラルハラスメントの一種であり、不機嫌な態度や言動を通じて、他人に不快...
〇〇の対処法 相手からの何気ないひと言で傷付いてしまった心をいやす、お勧めの対処法。
相手が話した何気ないひと言が、心に刺さり、心の奥深くに残ってしまう経験は、きっと誰にでもあると思います。とくに、それが、家族や友人など親しい間柄の人や、尊敬している人からの言葉であれば、なおさら深く傷付いてしまうものです。このような場合、私...