〇〇の対処法 フキハラと、その対処法
フキハラ（不機嫌ハラスメント）という言葉を、数年前から耳にするようになりました。皆さんも、一度は耳にされたことがあると思います。これには明確な提唱者や定義はありませんが、モラルハラスメントの一種であり、不機嫌な態度や言動を通じて、他人に不快...
〇〇の対処法 
〇〇の対処法 相手からの何気ないひと言で傷付いてしまった心をいやす、お勧めの対処法。
相手が話した何気ないひと言が、心に刺さり、心の奥深くに残ってしまう経験は、きっと誰にでもあると思います。とくに、それが、家族や友人など親しい間柄の人や、尊敬している人からの言葉であれば、なおさら深く傷付いてしまうものです。このような場合、私...
生活に役立つ心理学 夢は大きく、目標は小さく！
新年がスタートして２週間ほど経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。今回は、新年に相応しい、「夢は大きく、目標は小さく」というテーマについて考えてみたいと思います。人には誰でも、心に思い描く「夢」があります。大きな目標やビジョンと置き換えて...
生活に役立つ心理学 充実した１年にするためにしたいお勧めの方法。
新しい年が明けました。2025年のスタートです。今年はいったいどんなドラマが、待ち受けているのでしょうか。世間の動向も気になりますが、まずは自分自身の足元を見つめて、しっかりと歩み出すことが大切です。そこで今回は、「充実した１年にするために...
生活に役立つ心理学 1年の振り返りを、効果的に行いましょう。
今年も残りわずかとなりましたね。私は毎年この時期になると、決まって１年間を振り返るようにしています。１年間使ってきた手帳を、時間をかけて初めから読み返すのです。時間はかかりますが、これをしないとスッキリとした気持ちで新年を迎えることができま...
生活に役立つ心理学 感情的知性（EI）を高めるには？
EI（Emotional Intelligence）感情的知性について誠信心理学辞典には、「感情的知性とは自分の情動を認識したり、他人の情動を理解したり、自分の情動を制御したりする能力」と記載されています。つまり、自分や相手の感情を理解した...
生活に役立つ心理学 疲れてしまった心をいやす、おすすめの対処法
私達は誰もが、心穏やかな日々を送りたいと思っていますよね。ですが、その思いとは裏腹に、日々の暮らしの中では予測不能な出来事がいろいろと起こり、心がかき乱されることも少なくありません。このような状況が続いてしまうと、知らず知らずのうちに心が疲...
生活に役立つ心理学 自分軸を見付けるには。
皆さんは、自分軸という言葉を耳にしたことがあると思います。では、自分軸とは一体何でしょうか。自分軸とは、大辞林には「他人の評価を気にせず、自分自身の意志を大切にする考え方」とあります。仮に、人をコマにたとえるとしたら、自分軸とはまさにコマの...
〇〇の対処法 目標がなかなか達成できずに、モチベーションが下がってしまったときの対処法は？
目標がなかなか達成できないことで、少しずつモチベーションが下がってしまい、しまいには目標そのものを諦めてしまった経験は、きっと誰にでもあると思います。もちろん私も、これまでの人生で諦めてしまった目標は、いくつもあります。モチベーションが下が...
生活に役立つ心理学 触れることのマインドフルネス
「見ることのマインドフルネス」「聴くことのマインドフルネス」と２回にわたって述べてきましたが、今回は「触れることのマインドフルネス」をとりあげてみたいと思います。 触れることのマインドフルネスとは マインドフルネスとは、「瞬間瞬間の判断を入...