カウンセリングルーム細流を立ち上げて、10ヵ月ぼどが経ちました。
お陰様で、ゆっくりとした歩みではありますが、利用してくださる方が着実に増えています。
まずは、そのことに、心から感謝申し上げたいと思います。
本カウンセリングルームをご利用下さっている方々、そしてホームページやブログをお読み下さっている方々に、心から感謝の気持ちをお伝えしたいです。
これからも、皆様の期待に少しでも添えることができるように、日々精進してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今回は、本カウンセリングルーム細流では、具体的にどのようにカウンセリングを進めていくのかについてお答えしたいと思います。
初回無料カウンセリングの進め方
本カウンセリングルームでは、初めて訪ねてこられた方につきましては、全て無料でカウンセリングを実施してします。
これは、どんなカウンセラーが担当するのかを知っていただき、実際にどのようにカウンセリングを行うのかを体験していただく意味で、実施しています。
具体的には、私の簡単な自己紹介に続き、相談者様にも簡単な質問（お名前や年齢、お住まいの地域など）をさせていただいています。
そのあと、相談者様にお話をしていただきますが、まずは自由に語っていただいています。
どんなお話であっても、じっくりと心を込めて伺っています。
今はオンラインによる面接のみで行っていますし、通話だけで進めていくケースも多いのですが、それだけに誠実な対応を心がけるようにしています。
面接の終盤では、面接のまとめをします。
実際に無料カウンセリングを体験した感想や気付きについて、相談者様に語っていただいています。
そして最後に、私からもお話をさせていただいています。
これが、おおよその流れにまります。
２回目以降のカウンセリングの進め方
初回無料カウンセリングを体験されて、正式に本カウンセリングルームでカウンセリングを受けることになった相談者様が対象になります。
具体的には、単発のカウンセリングと、５回や10回などのコースのカウンセリングに分かれますが、基本的なカウンセリングの進め方につきましては、おおよそ以下のようになります。
①カウンセリングの目標を決めます。
相談者様と一緒に、カウンセリングを通して目指したい目標について話し合い、カウンセリングの目標を決めていきます。
もしこの段階で具体的な目標が定まらなかったとしても、現段階での仮の目標を設定していきます。
②カウンセリングの計画を立てます。
相談者様と一緒に考えていきます。
カウンセリングの頻度（週１または隔週１で行うなど）について決めていきます。
そして次に、どんな心理療法などを用いてカウンセリングを進めていくのかについても、話し合っていきます。
ここでの私の基本姿勢は、相談者様の語りと私との対話を根底にして、カウンセリングを進めていくということです。
カウンセリングの主体は他ならない相談者様であり、カウンセラーは共に歩む伴走者のような存在です。
抱えている問題や課題について思考し、考えを深めていくのは、相談者様です。
カウンセリングを進めていく中で、様々な方法を提案することはありますが、それはあくまで提案であって、決してこちらのやり方を強要したりはしません。
ただ私の場合はその拠り所となる心理療法はＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピーまたはトレーニング）ですので、ＡＣＴで大事にする考え方をカウンセリングに取り入れたり、エクササイズを提案したりすることはあります。
他には、認知行動療法やポジティブ心理学、アドラー心理学など様々な視点や考え方から、相談者様にとって有用なものを取り入れてカウンセリングを進めていきたいと考えていますし、提案をさせていただくこともあると思います。
以上述べましたように、カウンセリングの主体はどこまでも相談者様であり、相談者様が納得する形でカウンセリングを進めてまいります。
③カウンセリングを実施していきます。
実際のカウンセリングは、相談者様との対話をどこまでも大切にしながら、焦らずにじっくりと進めていきます。
１回１回のカウンセリングのテーマを一緒に決めて、そのことについて考えを深めていく場合もありますが、生活の中で感じたことを振り返りながら考えを深めていく場合もあります。
ここは、ケースに応じて、臨機応変に進めていくことになります。
どのような進め方であっても共通しているのは、「問題について思考を深め、感情を理解しながら、新たな視点を見つけていく」ということです。
このようなプロセスを経ることで、相談者様は自己理解を深めていくことができます。
もし、ホームワークなどの課題がある場合は、そのことについても振り返っていきます。
場合によっては、カウンセリングの中でＡＣＴなどのエクササイズを行い、そのことについて振り返ったりもします。
④カウンセリングの終結です。
カウンセリングを進める中で、相談者様が、カウンセリングの目標を達成した、または前に向かって希望をもって進んでいけると思えたときが、カウンセリングの終結時期となります。
カウンセリングの終結までに必要な時間は、相談者様によってそれぞれ異なります。
中には１回のカウンセリングでスッキリと終結する相談者様もいらっしゃるかもしれません。
しかし、カウンセリングで自己理解を深め、新たな視点や気付きを得るには、どんな方であっても、ある程度の時間が必要になります。
長い時間をかけて出来上がった問題や苦悩は、そんなに簡単に解決するものではありません。
むしろ、じっくりと時間をかけて取り組んでいくことが大切になります。
今回は、私が実際にどのような方法でカウンセリングを進めていくのかについて述べてみました。
参考にしていただければ幸いに思います。
