〇〇の対処法

目標がなかなか達成できないことで、少しずつモチベーションが下がってしまい、しまいには目標そのものを諦めてしまった経験は、きっと誰にでもあると思います。もちろん私も、これまでの人生で諦めてしまった目標は、いくつもあります。モチベーションが下が...

お盆休みが終わって今週から仕事が始まる人は、大勢いらっしゃるのではないでしょうか。また学校も、そろそろ始まってくる頃ですよね。そこで今回は、「休み明けの憂うつを解消するヒント」というテーマで、ブログを書いてみました。どなたにも参考になるテー...

ぐるぐる思考(または反芻思考）とは、同じことを頭の中でぐるぐると繰り返し考えてしまうような状態を指しますが、これが出てくると、とても厄介です。　では何故、ぐるぐる思考が起こるのでしょうか。　それは過去にあったネガティブな出来事や、未来への不...

カスタマーハラスメント、いわゆる「カスハラ」が今注目されていて、ニュースなどでよく耳にするようになりました。これは、企業などで働いている従業員に対して、顧客が過剰な要求や暴言などの不適切な行為を行うことを指して言います。カスハラは、飲食業や...

とくに理由はないけれど、言いようのない不安感を感じることって、誰にでもありますよね。 かく言う私も、昔はよく、そんな不安感に襲われることがありました。私の場合はとくに、日曜日の夜に感じることが多かったです。いわゆる、「サザエさん症候群」です...

皆さんはこれまでに、パニック状態になった経験はありますか。パニック状態とは、感情や行動などの調整が難しくなり、混乱した状態のことをいいます。 具体的には、感情が爆発して大声でわめいたり泣き出してしまったり、壁をけったり物を投げたりするなどの...

皆さんは、日々の生活を送っていて、よくないことが立て続けに起こるなと感じたことはありませか。実はこれは私自身が、ここ最近感じていることなのです。どれも相手がいて起きていることなのですが、どうして、こうも立て続けによくないことが起こるのだろう...

HSP（Highly　Sensitive　Person）とは、感受性が強く、環境の刺激や人の感情に敏感に反応する人たちを総称していう用語です。HSPの人たちは他人の感情や言動に必要以上に敏感に反応してしまうため、とても疲れやすい傾向がありま...