生活に役立つ心理学

皆さんは自分軸という言葉を聞いたことがあると思います。私も割と最近になって、この言葉を聞くようになりました。2020年代に入ってから、注目されるようになった考え方です。「自分軸」とは、他人の意見に左右されずに、自分がどうしたいのかを基準に行...

皆さんは、「人間関係リセット症候群」という用語を、ご存じですか。私は最近になって、初めてこの用語を知りました。これは、今ある人間関係を衝動的に断ち切ってしまいたいという心の状態を表す造語です。2年前にSNS上で登場しました。具体的には、SN...

「学習性無力感」とは、どんなに努力しても結果が伴わないことを繰り返し学習したことで、何をしても無駄だと諦めてしまった心理状態をいいます。 1967年にアメリカの心理学者マーチン・セリグマン博士が発表しました。 自身のことを振り返ってみると、...

新年度がスタートしましたが、みなさんはどんな新年度を迎えられましたか。新年度のスタートとなる４月は、周りの環境や人間関係が大きく変わる時でもあります。新入社員として仕事をスタートする方、職場での部署や仕事内容が変わる方、学校に入学したり進級...

レジリエンスとはどんな働きでしょう。 私達は誰もが、悲しい経験や辛い経験をすると、心が傷つき、ダメージを受けてしまいます。ですが、どんな苦境に立たされても、あまり深いダメージを受けることなく、すぐに立ち直れる人がいます。まるで、強い力が加わ...

ビジョンは人生の羅針盤 皆さんは普段、ビジョンを意識しながら生活していますか。ビジョンと聞くと、イメージはできますが、漠然としている感じもします。では、ビジョンとは一体、何でしょうか。ビジョン（vision）とは将来への見通しや、将来に向け...

１年を振り返って、心の大掃除をしましょう。 今日は2023年の大晦日ですね。皆さんにとって、今年はどんな１年でしたか。きっとそれぞれに、いろいろなことがあった１年だったのではないでしょうか。私にとってもこの１年は、人生の大きな転機を迎える１...

今この瞬間を精いっぱい楽しみましょう！ 皆さんは、心から打ち込み没頭できるものを、何かもっていらっしゃいますか。今回は私事にはなりますが、私が今、心から楽しいと感じているギターについて、書いてみました。少し長い文章になりますが、読んでいただ...

ACTのエクササイズ（葉っぱにのせて流すエクササイズ） ACTには心理的柔軟性を高めるためのエクササイズが、たくさんあります。今も世界のどこかで誰かが、独自のエクササイズやメタファー（比喩）を編み出しているのです。ACTは優れた心理療法です...