心理療法 価値とは何でしょう？
価値は、行為そのものに内在しています。 私が今最も楽しみにしている趣味は、クラシックギターを演奏することです。ギターを演奏しているときは、時間が経つのも忘れて、夢中になって演奏しています。毎日、１時間はギターを弾く時間をとるようにしています...
心理療法
心理療法 
心理療法 ACTは、前に進むための心理理療法です。
ACTは、前に進むための心理療法 よくわかるACT「心理的柔軟性は、十分な気づきと完全に開かれた心をもって、今この瞬間に存在し、自分の価値に従って行動する能力を指す」ラス・ハリス 私は、はじめはこの文章の意味がよく分からなかったのですが、A...
心理療法 私とACTの出会い
今回は、私が大きな影響を受けているACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）について、改めてお話しします。 人生の転機 私は子どものころから、本を読むことが大好きでした。絵本にはじまり、子ども向けの文学書もたくさん読みました。そんな私...
心理療法 来談者中心療法とは
来談者中心療法とはカールロジャースが創始した心理療法です。これまでのカウンセリングは主に、セラピストがクライエントの抱える心理的な問題に対してアドバイスをしながら進めていくのが一般的でした。 しかし、来談者中心療法は違います。心理的な問題を...
心理療法 ACTは素晴らしい心理療法！
ACTは第３世代の認知行動療法の一つです。これまでも認知行動療法は、認知の歪みを変えたり、行動をより望ましいものに変えていくことを狙いにしていました。 しかしＡＣＴは少し違います。ＡＣＴでは心理的柔軟性を高めることを大切にしています。心理的...